Chia semienka - Ľanové semienka

Čo sú to CHIA semienka?

Chia semienka alebo Chia semiačka sú potravina s pozitívnymi účinkami na celkové zdravie človeka. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, omega 3, vápnika, vitamínov a minerálov. Chia semienká nemajú žiadne nežiadúce alebo vedľajšie účinky, avšak znižujú tlak, takže by si mali dať pozor starší ľudia, ľudia so srdcovými ťažkosťami a ľudia ktorý užívajú lieky na riedenie krvi. Chia semienka, môžú užívať aj deti od 3 rokov. Chia semiačka pôsobia ako antioxidant, dodávajú telu energiu, vitamíny a minerály, podporujú chudnutie bez pocitu hladu a navyše sú veľmi ľahko dostupné pre každého nakoľko ich cena je nízka a sú lacné. Chia sa dajú použiť do každého jedla nakoľko nemajú žiadnu výraznú chuť, takže ich kľudne môžte použiť na zdravé fit recepty, spraviť si Chia puding, smoothie alebo len tak si dať Chia do jogurtu.

Ľanové semienka sú bohatým zdrojom vlákniny, proteínov, nenasýtených tukov a tiež omega-3 a omega-6 mastných kyselín. V ich zložení dominuje najmä kyselina α-linolénová (ALA), ktorá prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi. Obsahujú tiež množstvo vitamínov, minerálov.